Você sabe o que é a sarcopenia?

A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva e generalizada de massa e força muscular e pela diminuição do desempenho físico.

É mais comum em idosos por conta de mudanças na alimentação, hábitos mais sedentários, alterações hormonais e doenças crônicas associadas. Esta fragilidade tem como consequência perda de independência, quedas e fraturas.

Os sintomas da sarcopenia podem demorar a aparecer e serem inespecíficos.

Portanto, fique atento:

• Sensação de peso ou rigidez nos membros

• Mudança na forma de andar com redução da velocidade dos passos

• Dificuldade para subir escadas

• Desequilíbrio ao caminhar

• Dificuldade em pentear e lavar os cabelos

Importante ressaltar que alguns idosos podem ter ingestão alimentar reduzida e necessidades proteicas aumentadas, incluindo a necessidade de suplementação e reposição de algumas vitaminas, como a vitamina D.

Esta condição pode ser evitada com prática de exercícios físicos regulares e uma dieta adequada, sempre com acompanhamento do médico e de outros profissionais de saúde, como nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos.

Ficou com dúvida sobre o tema? Mande sua pergunta para gente.