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Como lidar com a solidão na velhice?



A solidão na velhice pode ser um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com ela:


Mantenha contato social: Procure estar em contato com familiares, amigos e vizinhos. Converse com eles regularmente, visite-os ou convide-os para visitar você. Participar de grupos sociais ou programas comunitários também pode ser uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e construir relacionamentos.


Explore interesses e hobbies: Encontre atividades que lhe interessem e que possam ser feitas individualmente ou em grupo. Isso pode incluir leitura, jardinagem, artesanato, aulas de pintura, dança, música, exercícios físicos, entre outros. Além de ocupar o tempo, essas atividades podem ser uma forma de conhecer pessoas com interesses semelhantes.


Cuidados com a saúde mental: Procure cuidar da sua saúde mental e emocional. Se a solidão estiver causando angústia significativa, considere buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta. Eles podem ajudar a lidar com esses sentimentos e oferecer estratégias eficazes para melhorar sua qualidade de vida.


Explore recursos online: A internet pode ser uma ferramenta útil para conectar-se com outras pessoas, mesmo à distância. Participar de grupos de discussão, redes sociais, fóruns ou plataformas de vídeo chamada pode ajudar a reduzir a solidão e permitir interações virtuais com outras pessoas.


Lembrando que cada pessoa é única, e nem todas as estratégias podem funcionar da mesma forma para todos. É importante encontrar as abordagens que melhor se adequem a você e estar aberto a experimentar diferentes opções. A solidão na velhice pode ser superada com a ajuda de um suporte social adequado e o cuidado com a saúde emocional.


Fonte:

https://www.scielo.br/j/rbgg/a/shGrnPPJKBjYwf3rQCM8skM/?format=pdf

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