O processo de envelhecimento ocorre desde o nascimento e com ele surgem algumas alterações biológicas, funcionais e psicológicas, como diminuição de massa muscular, mudanças no processo de renovação das células, composição corporal, entre outros.
Para evitar que essas alterações características do envelhecimento se tornem patológicas ou contribuam para o desenvolvimento ou agravo de uma doença, é necessário equilibrar os seguintes eixos:
1- Ter uma alimentação saudável
2- Praticar exercícios físicos com regularidade
3- Possuir um acompanhamento de saúde com a equipe de saúde
4- Diminuir o estresse e buscar uma boa saúde mental
5- Fortalecer o suporte social e o vínculo comunitário
6- Ter momentos de lazer
O processo de envelhecimento é natural e inegável. A adaptação é uma atitude importante em cada fase da vida. Busque o envelhecimento ativo e cuide-se bem!
“Envelhecer ainda é a única maneira que se descobriu de viver muito tempo.”
- Charles Saint-Beuve
Referências:
Luz, M. M. C., & Amatuzzi, M. M. (2008). Vivências de felicidade de pessoas idosas. Estudos de Psicologia (Campinas), 25(2), 303-307. doi: 10.1590/S0103-166X2008000200014
World Health Organization. (1998). The World Health Organization Quality of Life assessment (WHOQOL): Development and general psychometric properties. Social, Science and Medicine, 46(12), 1569-1585
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