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Importância da hidratação para os idosos


Todos sabemos que a água é um elemento fundamental da vida e que ela é

indispensável para manter o adequado funcionamento do nosso organismo. O processo de envelhecimento leva a diminuição da sede devido às alterações fisiológicas do indivíduo. A alteração no paladar da pessoa idosa pode diminuir a percepção de sal e, por isso, ser um fator agravante para o consumo excessivo dessa substância na alimentação. E, com essas mudanças, a nossa reserva de água diminui ainda mais. Esse quadro pode se agravar quando somado a outras doenças ou ao uso de medicações como os diuréticos. Por isso, é preciso ficar atento(a) ao risco de desidratação.


É importante assegurar que a população 60+ tome quantidades suficientes de líquidos para garantir o equilíbrio hídrico de seu organismo. Tenha sempre como meta a quantidade de água determinada pelo seu médico. Para quem não tem restrições ou recomendações especiais, a recomendação é de 30 mL de água/quilo de peso.


Ficou com dúvida sobre o tema? Mande sua pergunta para gente.

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