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O que esperar da memória ao envelhecer?

O envelhecimento pode trazer alterações de memória. Algumas mais leves e comuns ao processo - não são consideradas doenças. Outras mais severas, que interferem na vida do idoso e podem causar prejuízo na rotina. Para casos persistentes, procure orientação médica.

Mantenha sua cabeça ativa:


1) Ler, fazer cruzadinhas ou aprender novas atividades estimulam o cérebro e o mantém sempre trabalhando.


2) Tenha uma alimentação saudável e prefira refeições ricas em vitaminas, minerais, fibras e proteínas.


3) Faça atividades físicas - mesmo com a pandemia é possível fazer exercícios em casa. A atividade física ajuda pode ajudar na concentração e tem benefícios para a memória. Confira algumas dicas que já demos aqui em nosso blog.


4) A socialização gera estímulo mental e social com melhora do fluxo cerebral. Mesmo com a pandemia e o distanciamento, ligue para um(a) amigo(a) ou para um familiar.


Ficou com dúvida sobre o tema? Mande sua pergunta para gente.

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