Muito se fala hoje em dia sobre garantir tempo de qualidade com as pessoas amadas e/ou com atividades que trazem bem-estar. Viver o presente intensamente é também uma possibilidade para os idosos, que não precisam se referir a si mesmos no passado e encarar suas tarefas atuais como um fardo. Para isso, a organização da rotina pode ser uma grande aliada.
É certo que todos temos limitações próprias e que a velhice vai acrescentando novos obstáculos, mas conhecê-los bem e estarmos dispostos a aprender a lidar com eles no dia a dia, da melhor maneira possível, fazem toda a diferença. Tão importante quanto isso é satisfazer preferências, interesses e desejos cotidianos, de modo a promover e conservar a qualidade de vida.
Uma rotina organizada é importante para priorizar a alimentação balanceada, medicação em horários adequados, higiene física e bucal, atividades físicas regulares e acompanhamento de saúde. A lista aumenta quando inserimos tarefas importantes para a manutenção da autonomia da pessoa idosa, como: planejamento e realização de compras, pagamentos, agendamento de compromissos, cuidados com seus itens pessoais, sua casa, animais, plantas e mesmo com outras pessoas.
Mais um aspecto essencial são as atividades de lazer, educação, entretenimento e socialização. Sem dúvidas, é necessária uma rotina agradável nessa fase da vida, em que o indivíduo tenha tempo e oportunidade de executar tarefas que lhe dão prazer e motivação. A manutenção de relacionamentos significativos, a convivência com outras pessoas que compartilham anseios e disposições e a busca por novos interesses e ocupações fazem parte deste universo.
Quando se trata de um idoso dependente, conciliar a rotina dele com a do cuidador pode ser um grande desafio. Este é mais um motivo para a organização do tempo de ambos, optando-se por realizar atividades prioritárias e excluir ou alternar outras. Daí a importância também do revezamento entre cuidadores em determinados períodos, de modo a evitar desgaste, sentimentos negativos e exaustão.
Ter acesso a informações e estratégias relacionadas a essa organização pode ajudar a diminuir a sobrecarga do cuidado ou autocuidado, com mais entendimento e capacidade para manejar as diferentes situações e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.
A vida está desequilibrada em algum desses aspectos? Reflita sobre sua rotina, primeiro reconhecendo as muitas atividades benéficas que você já realiza. Depois, prepare-se progressivamente para os próximos passos, de modo que as decisões e hábitos sejam possíveis de incorporar e manter de acordo com a sua realidade. Certamente, encontrará novos caminhos e possibilidades!
Fontes:
Educação e Qualidade de Vida do Idoso: uma Ação de Extensão no Centro de Convivência do Idoso: http://editora.universidadedevassouras.edu.br/index.php/RFEU/article/view/438
Cuidadores de idosos com demência: perfil sociodemográfico e impacto diário: https://www.revistas.usp.br/rto/article/view/14097/15915
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