De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano.
A pandemia de COVID-19 levou milhões de usuários de tabaco a quererem largar o cigarro, em virtude das complicações e sequelas respiratórias.
Existem benefícios de saúde imediatos e de longo prazo para aqueles que decidem parar de fumar:
Dentro de 20 minutos, sua frequência cardíaca e pressão arterial caem
Em 12 horas, o nível no sangue de monóxido de carbono, substância altamente nociva, presente na fumaça do cigarro, cai ao normal.
Entre duas e 12 semanas, sua circulação sanguínea melhora e sua capacidade pulmonar aumenta, bem como a sua energia.
De 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
Dentro de um ano, seu risco de desenvolver doença cardíaca coronária é reduzido pela metade se comparado a um fumante.
Entre 5 e 15 anos, após parar de fumar, seu risco de derrame é reduzido (em relação a um fumante)
Em 10 anos, o risco de câncer de pulmão cai para cerca de metade em relação a um fumante e o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas também diminui.
Parar de fumar por volta dos 60 anos, faz com que você ganhe 3 anos de expectativa de vida.
Em 15 anos o risco de desenvolver doença cardíaca coronária é o mesmo de um não fumante.
O Programa Nacional de Controle do Tabagismo se destaca na articulação para implementação de educação, comunicação, treinamento e conscientização do público. Além de medidas de redução de demanda relativas à dependência e ao abandono do tabaco.
Não se desespere se você ainda não parou de fumar, muitos ex-fumantes de sucesso fizeram várias tentativas antes de conseguir. Dê a si mesmo um número de chances, tantas quantas forem necessárias, até que você obtenha sucesso em parar de fumar.
Sempre é tempo!
Cuide-se bem!
Referências:
Comments