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Como viver com fibromialgia?



A Fibromialgia caracteriza-se por dor crônica que migra por vários pontos do corpo e se manifesta especialmente nos tendões e nas articulações. Trata-se de uma patologia relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e acomete, em 90% dos casos, mulheres entre 35 e 50 anos, mas também pode ocorrer em crianças, adolescentes e idosos.


Alguns dos sintomas mais comuns, são:


• Dor generalizada

• Fadiga

• Falta de disposição e energia

• Alterações do sono

• Síndrome do intestino irritável

• Sensibilidade durante a micção

• Distúrbios emocionais e psicológicos


Alguns hábitos que podem ajudar no convívio com a fibromialgia:


• Prática de exercícios físicos com orientação profissional

• Ficar atento aos gatilhos para as dores

• Reconhecer os limites do corpo

• Cuidar do sono

• Massagens e técnicas de relaxamento

 Construir um “diário da dor”


O segredo é começar com calma, tendo um acompanhamento médico e respeitando o seu corpo. Evite e automedicação e siga sempre as orientações da equipe de saúde.

Referências:

https://www.minhavida.com.br/saude/materias/16619-8-habitos-para-conviver-melhor-com-a-fibromialgia

https://www.hospitalsiriolibanes.org.br/imprensa/entenda-tudo-sobre-fibromialgia

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