A sarcopenia é uma síndrome caracterizada pela perda progressiva e generalizada de massa e força muscular e pela diminuição do desempenho físico.
É mais comum em idosos por conta de mudanças na alimentação, hábitos mais sedentários, alterações hormonais e doenças crônicas associadas. Esta fragilidade tem como consequência perda de independência, quedas e fraturas.
Os sintomas da sarcopenia podem demorar a aparecer e serem inespecíficos.
Portanto, fique atento:
• Sensação de peso ou rigidez nos membros
• Mudança na forma de andar com redução da velocidade dos passos
• Dificuldade para subir escadas
• Desequilíbrio ao caminhar
• Dificuldade em pentear e lavar os cabelos
Importante ressaltar que alguns idosos podem ter ingestão alimentar reduzida e necessidades proteicas aumentadas, incluindo a necessidade de suplementação e reposição de algumas vitaminas, como a vitamina D.
Esta condição pode ser evitada com prática de exercícios físicos regulares e uma dieta adequada, sempre com acompanhamento do médico e de outros profissionais de saúde, como nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos.
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